50 REMEDIOS CONTRA EL ESTRÉS.




1) Escucha música apropiada
2) Baño para calmar la mente
3) Un paseo por el bosque
4) Renueva tus fuerzas con ejercicios físicos
5) Entrena tu mente y convéncete de que es posible que tus sueños se hagan realidad
6) Lleva un diario del estrés
7) Meditación para alejar las preocupaciones
8) Dobla los brazos delante del pecho sin tocarlo formando un puño con las maños, tensa toda la musculatura y relájala de repente
9) Respira profunda y lentamente hasta el abdomen
10) Estimula la glándula Timo con golpecitos suaves
11) Baño de pies
12) Cuidado con la obsesión por la perfección
13) Sé generoso contigo mismo
14) Masajes para el cuerpo y la mente
15) El kundalini yoga te devuelve el equilibrio
16) El Tai Chi oriental
17) Lee una poesía de vez en cuando
18) Presiona con el dedo índice durante 2 minutos el punto que se encuentra en la frente sobre la raíz de la nariz, luego las cejas con los 5 dedos juntos y finalmente la oreja.
19) Tómate unos momentos de descanso
20) Habla de tu estrés
21) Cuida tu piel y tu cara
22) Alivia tus ojos
23) Aliméntate adecuadamente
24) El magnesio da resistencia
25) Vitaminas para crear un cojín anti-estrés
26) Escoge las hortalizas
27) Come conscientemente
28) Cultiva hortalizas
29) El alcohol no calma
30) Come con la familia
31) No aceptes todas las críticas
32) Actúa con calma
33) El fitness relaja
34) El entrenamiento autógeno tranquiliza
35) Sueño tranquilo
36) Aprende a decir "no"
37) No te robes tu tiempo
38) Grita tu enojo para liberarte del mismo
39) Acepta la colaboración de tu familia
40) El sexo protege del estrés
41) Cuida tu círculo de amigos
42) Ríete
43) Si tu pareja te provoca estrés habla con ella enseguida
44) Confía en el otro
45) Reflexiona sobre tus objetivos y planes
46) Aprende a estar contento de ti mismo
47) Diviértete sin tener remordimientos
48) Busca lo positivo de las situaciones
49) Analiza tus factores externos rutinarios
50) Las terapias ayudan





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