El estrés emocional crónico puede iniciar el proceso de un cáncer

PERE GASCÓN, ONCÓLOGO DEL HOSPITAL CLÍNIC

Pere Gascón


Pere Gascón (Barcelona, 1949), es uno de los máximos exponentes internacionales en la investigación que vincula sistema nervioso –las neuronas, el cerebro– y cáncer. Ejerce en el servicio de Oncología del Hospital Clínic. Fue su responsable hasta el 2015.
–Usted ha estudiado la relación entre sistema inmunológico y cáncer.
–Soy inmunólogo tumoral y siempre he investigado el microambiente que rodea al tumor: los linfocitos, los macrófagos... con el fin de atacar al cáncer. Por desgracia, hemos visto que cuando un tumor se ha aposentado bien, las células de su microambiente, que son parte del sistema inmunológico, cambian de chaqueta y se ponen de parte del tumor.
–Autoagrede.
–Sí. Los macrófagos, que estaban para defendernos, se pasan al bando del cáncer. Los fibroblastos, que daban consistencia al tejido conectivo, apoyan al tumor, que las compra y lo favorecen. Así en todos los cánceres.
–¿Y en las metástasis? [Diseminación de un cáncer a varios órganos]
–Sabemos que cuando se produce una metástasis existe un nido celular previo que se aprovecha de procesos inflamatorios crónicos asintomáticos, que tenemos en diferentes partes del cuerpo sin saberlo. El cáncer crece en núcleos inflamatorios.
–¿Siempre?
-Si. Esto es muy importante. El cáncer siempre surge de un proceso inflamatorio, y crece más en ese ambiente. Es su microambiente.
–¿Un ejemplo?
–Fácil: ¿qué hace el tabaco? Causa una inflamación crónica en los pulmones. Fumas e irritas constantemente los bronquios. Eso es un campo abonado –no todos los fumadores lo sufrirán– para que una célula cancerosa anide allí. Para que se produzca una mutación.

–¿Qué ocurre en una inflamación?
–Las células del propio tejido inflamado se van multiplicando, con intención de repararlo, hasta que hay un error. La inflamación indica que hay células activadas por un virus, el tabaco, asbestos… No hablo de la inflamación que surge cuando te tuerces un tobillo. Esa no es cancerosa.
–¿La solución del cáncer vendrá del propio sistema inmunológico?
–Es uno de los futuros más actuales. Se han identificado las células que impedían actuar al sistema inmunológico que debe defendernos. Esto es una revolución de hace cinco años. Hay fármacos específicos para tratar metástasis por melanoma, cáncer de riñón, y otros. Esas personas, antes morían en pocas semanas y ahora están viviendo hasta cinco años.

"La línea inmunológica puede ser la respuesta al cáncer en la primera mitad del siglo XXI"

–¿Es la línea definitiva anticáncer?
–Con el cáncer nunca existirá una línea definitiva. La línea inmunológica, combinada con otras, puede ser la respuesta al cáncer en la primera mitad del siglo XXI. Pero la célula cancerosa se las sabe todas. Se hace resistente. Yo ya no estoy ahí.
–¿Y en qué está usted?
–En el desarrollo de algo que identifiqué hace 20 años, cuando trabajaba en EEUU. Descubrí que células del cáncer de mama tenían un receptor [enlace] que es un neurotransmisor [mensajero químico entre neuronas]. Yo siempre he tenido la neurología en la cabeza, y la he estudiado muchísimo. Entonces pensé: si un producto de las neuronas libera una sustancia que se une a un receptor de la célula cancerosa, eso significa que existe una comunicación entre sistema nervioso y cáncer.
–¿Lo confirmó?
–Si. Un investigador de Sevilla, Miguel Muñoz, siguió mis publicaciones y demostró que prácticamente en todas las células cancerosas que él estudió existía aquél receptor neuronal que yo encontré. Lo detectó en tumores de colon, próstata, pulmón, cerebro y leucemias.
–¿Y qué ocurrió?
–Vimos que esos cánceres también tienen receptores de otro neurotransmisor, la adrenalina. Luego, si en las células cancerosas existen receptores de neurotransmisores, eso significa que el sistema nervioso está dialogando con el cáncer. Y ahora viene lo fuerte.
–Adelante.
–Últimamente, hemos demostrado  que el sistema nervioso, en general, propicia el crecimiento del cáncer, forma parte de la tumorogénesis, es decir, de la formación y el crecimiento del tumor. Varios investigadores de EEUU han aludido a esa relación en sus publicaciones.
–¿Adónde lleva todo esto?
–Hace 20 años que voy detrás de demostrar que existe una conexión entre el sistema nervioso y el cáncer. Y es lógico, porque el sistema nervioso nos regula el rítmo cardiaco, la respiración, el intestino. Todo. La sustancia que yo he estudiado es un neurotransmisor inflamatorio: he observado la conexión entre inflamación, cáncer y sistema nervioso.
–¿Esto relaciona al cáncer con los choques emocionales fuertes?
–Por ahí puede ir la cosa. Pero, yo he dicho por activa y por pasiva que las emociones no causan cáncer. El cáncer es consecuencia de un proceso lento, y el organismo tiene una capacidad de regeneración brutal. No es fácil generarlo. Surge de la rotura de muchos sistemas corporales.

"Hay personas de 50 y pocos años que pierden el trabajo y año y medio después les surge un cáncer"

–De múltiples coincidencias.
–Si. Cada vez tenemos más evidencias de que cuando una persona sufre estrés crónico, de meses –por la muerte de una persona que te rompe la vida o la pérdida de un hijo–esas emociones conducen a un estrés en el que se liberan citoquinas inflamatorias, sustancias que crean un ambiente proinflamatorio del que no se es consciente. Esto lo hemos visto en personas de 50 y pocos años que pierden el trabajo y año y medio después les surge un cáncer.
–¿Si ese parado encuentra otro empleo el proceso maligno se detiene?
–Imposible saberlo. Si el estrés emocional ha durado muchos meses, es posible que el proceso canceroso ya vaya por libre. Lo importante es la cronificación del conflicto.
–¿El sistema nervioso potencia las defensas inmunológicas?
–Claro. Cuando el sistema nervioso está equilibrado, las defensas están óptimas. Esto se ha demostrado. Un buen sistema nervioso que permite dormir bien, estar equilibrado y hacer ejercicio físico potencia el sistema de defensas. Y a la inversa, sabemos que los estados estresantes, deprimentes y crónicos, son estados proinflamatorios.
–Riesgo de cáncer.
–Lo que causa el cáncer no es la emoción, sino el proceso que conduce a un ambiente celular inflamatorio, que es esa situación personal negativa. El estrés emocional crónico puede poner en marcha el proceso que inicia un cáncer.
–¿Qué tipo de estrés es maligno?
–El contínuo, que va ligado a una depresión e impide dormir. Puede tener su origen en el trabajo o en una vida familiar infernal.
–¿El control mental de cada persona en esas circunstancias límite es determinante? Si.El control mental de cada cual es determinante. Se suma a su predicposisición genética.
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TÉ KUKICHA.BANCHA O TÉ DE LOS TRES AÑOS.

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El kukicha es té verde (Camellia sinensis), específicamente las ramitas o tallos curadas al sol y tostadas. Se le llama té de tres años porque las ramas deben tener al menos ésa edad antes de recolectarlas, por lo que, al ir envejeciendo, van perdiendo teína. En algunos casos se tuestan tres y cuatro veces consecutivas, a fin de que se volatilicen sus elementos más aromáticos. Es éste tostado lo que le aporta el sabor ligero y dulce, con un toque de frutos secos, que le caracteriza. Además elimina prácticamente la teína, evitando los efectos excitantes del té verde.

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Camellia sinensis
Con las hojas del té verde de tres años se hace el bancha, de sabor más aromático.

Sin embargo el kukicha mantiene las otras propiedades del té verde, como el gran poder antioxidante, añadiendo algunos efectos propios altamente beneficiosos:

Es un gran remineralizante, y una buena fuente de calcio. Contiene también cantidades a tener en cuenta de zinc, selenio, cobre, manganeso y flúor. Además es rico en vitaminas del grupo B, vit. A, vit. C y flavonoides.

También funciona muy bien como digestivo, y ayuda a neutralizar la acidez estomacal.

Tiene bastante eficacia para detoxificar un hígado graso cuyo origen no sea de tipo alcohólico.

Al ser té verde, mantiene la riqueza en catequinas exclusiva del mismo, y cuyos efectos anticancerígenos han sido bastante estudiados.

Su gran efecto diurético lo convierte en un buen aliado en dietas de adelgazamiento, puesto que ayuda a eliminar líquido sobrante. Además aumenta el tejido adiposo pardo, que promueve la Termogénesis (Al metabolizar las grasas, en vez de almacenarlas convierte ésa energía en calor, más fácil de disipar) vía sistema nervioso simpático. A pesar de la extendida creencia de que el té verde es un buen quemador de grasas debido a su contenido en cafeína (Teína), lo cierto es que actúa como termogénico. Se ha comprobado que es la interacción entre catequinas y polifenoles, en sinergia con la cafeína (Teína) y el calcio, lo que le da al té su efecto reductor. La mencionada interacción inhibe el enzima que degrada la noradrenalina, permitiendo que permanezca más tiempo en el cuerpo. Esto sube la temperatura corporal y acelera la tasa metabólica (La velocidad a la que se queman las calorías), aumentando el gasto metabólico. La cafeína o teína aporta su ligero efecto quemador de grasas y colabora en la termogénesis. Por su parte, el calcio se encarga de facilitar la eliminación fecal de grasas.

Lógicamente, acelerar el metabolismo no es un método que deba mantenerse en el tiempo ni utilizarse de forma irresponsable. Pero sí puede resultar interesante como coadyuvante en dietas de pérdida de peso, o cuando existe obesidad. La razón es que las personas con obesidad tienden a tener el metabolismo ralentizado; de hecho, a pesar de sentir más calor debido a la mayor cantidad de grasa, su temperatura suele ser más baja de lo normal.

Sin embargo, el té kukicha estaría más indicado para mantener la pérdida de peso que para perderlo. Sería más indicado el té rojo con jengibre, ya que el efecto termogénico se vería potenciado por su mayor contenido en polifenoles y teína. Debido al proceso de semifermentación, el té rojo contiene más alcaloides que el verde y menos que el negro, demasiado concentrado.

Afortunadamente, no todo son mitos y verdades a medias con respecto al kukicha. Su mayor virtud es su gran poder alcalinizante. Es ya de sobra conocido que nuestra actual alimentación (rica en azúcares, proteína animal, grasas saturadas, alimentos procesados, conservas, etc...) y nuestro actual modo de vida (sedentario, estresante, en ciudades contaminadas por la polución, faltos de descanso y ocio, etc...) acidifica nuestro cuerpo. Y es también sabido que el cuerpo enferma y muere en un terreno ácido y oxidado.

El kukicha mantiene las propiedades antioxidantes del té verde, carece de las excitantes y suma además la capacidad de alcalinizar nuestro organismo.


Lo más curioso es que esta interesante bebida está constituida de ramitas precisamente porque su origen procede de los recolectores de té, que usaban las partes descartadas de la planta para hacer sus infusiones. Afortunadamente, gracias a la macrobiótica sus beneficios se dieron a conocer en occidente, legándonos el secreto de éste oro líquido.

TICS...PORQUÉ SE PRODUCEN?

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¿Te ha pasado alguna vez estar en una situación normal y de pronto notar cómo uno de tus músculos empieza a temblar como si tuvieras un tic involuntario?  Entérate de lo que significa.
A pesar de que no se trata de un fenómeno patológico, ni reviste gravedad, esos temblores también llamados fasciculaciones son transitorios y ceden espontáneamente.

Muchos lo conocen como tic y puede ser causado por un gesto repetitivo que acaba siendo una costumbre y parte de nosotros, o puede deberse a un movimiento involuntario. Sea como sea es importante que sepamos las causas que hacen que nuestro cuerpo adopte un gesto involuntario y que muchas veces llega a resultar incómodo.

El tic involuntario se produce de forma espontánea y se caracteriza por contracciones rápidas de algún músculo. Este tipo de movimiento repetitivo se debe a la acumulación de tensión en esa zona, que hace que los músculos se sobrecarguen y acaben actuando de esta manera. Normalmente estos movimientos están producidos por factores externos que hacen que esa zona se sobrecargue, como por ejemplo el estrés o el exceso de ejercicio.

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Cuando aparece un tic en nuestro cuerpo, debemos preguntarnos los motivos por los que está presente y acabar con ellos. La principal forma de hacerlo es mediante la relajación y la eliminación de cualquier situación que nos genere estrés y pueda canalizarse a través de nuestros músculos y convertirse en un tic, que al fin y al cabo es una señal de alarma frente a una situación anormal del organismo.

De acuerdo con la National Library of Medicine, estos movimientos son causados por contracciones musculares menores y con frecuencia pasan inadvertidos. Algunos son comunes y normales, mientras que otros son signos de un trastorno neurológico.

“El músculo funciona por efectos de actividad eléctrica que sale del cerebro, va por la médula y llega a través del nervio al músculo, muchas veces puede haber fenómenos eléctricos anormales, se empieza a contraer el músculo y a brincar solo. Las causas para que eso ocurra pueden ser el apoyo prolongado sobre un nervio motor, puede ser también por un fenómeno irritativo en el músculo, que ha sido sometido a mucha actividad, cuando se están liberando muchas sustancias químicas irritantes en el cuerpo puede generar también fasciculaciones”, explica el neurólogo Luis Alfredo Villa.

Las sobredosis de fármacos, la falta de sueño y de nutrientes en la dieta, además de los excesos de cafeína son otras de las razones para que ocurran las fasciculaciones.

Al respecto, Johana Patricia Valderrama Zuluaga, neuróloga del Hospital Universitario San Vicente Fundación, también agrega que los nervios, la ansiedad y el estrés pueden ser otras de las causas de este tipo de movimientos.

“Cuando es nervioso, la persona está bajo situaciones de estrés, le tiembla el párpado por ejemplo. Si se controla solo se dan recomendaciones para que esté más relajada, de lo contrario se recomienda acudir al médico y este le dará algún medicamento para que la persona se calme y no se presente con tanta frecuencia ese movimiento”.



Alimentos adictivos...CUIDADO!!!!


¿Empiezas a comer y ya no puedes parar? Si te ganan los antojos o comes compulsivamente, puede ser que tu cerebro te esté obligando a comer


Alimentos adictivos: Enterate cuáles son


Hay alimentos que alimentan esta adicción. Algunos promueven la producción de sustancias en el cerebro que causan una sensación de placer y gratificación y que no debemos consumir en exceso. 

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La pizza.

El plato italiano por excelencia tiene grasas, queso y cruje, lo tiene todo!! Es el alimento más adictivo del mundo. Este alimento crea un efecto placer en tu cerebro parecido al de la morfina. 

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El chocolate.

Contiene grasas y azúcar, otro de los ingredientes que el cuerpo siempre te va a pedir. Además, si no es puro, será con leche y los lácteos ya sabemos como funcionan en nuestas cabezas. 

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Los alimentos que crujen.

Patatas de bolsa, maiz frito, pipas... todo lo que hace ese sonidito en tu boca es adictivo. Tu cerebro ya lo relaciona con el placer y no puede parar. ¿Has intentado alguna vez comer una sola pipa? Imposible!!

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La hamburguesa con queso.

La combinación de grasas y los componentes del queso (presentes en todos los lácteos) activan en tu cabeza la llamada la hormona de la felicidad. 

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Café

Es de sobra conocido el efecto adictivo que tiene la cafeína sobre nuestro cerebro. No obstante, siempre y cuando no sea en exceso, sus efectos son incluso beneficiosos para nuestra salud. 

chocolate


Las galletitas

Entre las harinas, el azúcar y las grasas, nuestro cerebro reacciona a ellas de manera desproporcionada. Debido a que fijamos nuestra atención en ellas, nuestro organismo responde activando todos circuitos de recompensa que posee. El azúcar y las grasas hacen que las galletas sean muy adictivas. Concretamente, esas que tienen el relleno o agregados, activan en tu cerebro más receptores que la cocaina. Por eso son tan adictivas. 

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El helado

Es otro de los alimentos que más nos enganchan física y psicológicamente. 

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Gaseosas

Debido a su alta concentración de azúcares, su capacidad adictiva es enorme. 

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Comida picante.

La capsaicina es una sustancia irritante que da el picor a los alimentos. Al comerla, lastima los tejidos y provoca la liberación de endorfinas, que tienen un efecto analgésico. Comer picante con frecuencia alteraría la producción de endorfinas, lo que es un posible desencadenante de adicción. 



MENOS ADICTIVOS...MÁS SANOS!!!

A su vez, entre los alimentos menos adictivos encontramos algunos como las zanahorias, bananas, manzanas, brócoli o maíz. Según los investigadores nada de esto es casualidad, ya que los alimentos más procesados como la pizza y las hamburguesas se comportan como las drogas químicas dentro del cuerpo.  
Los alimentos procesados suelen tener altas concentraciones de azúcar, grasas y demás elementos químicos que son rápidamente absorbidos por el cuerpo y causan gran dependencia.
 

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¿Cómo combatir la adicción?


En un mundo lleno de comida deliciosa y tentadora, podría parecer difícil librarse de la adicción a la comida. Pero Ashley Gearhardt, psicóloga de la Universidad de Yale, tiene 3 recomendaciones dejar atrás el riesgo de adicción y cambiar a una dieta más saludable. 

1. Evitar la "acumulación de hambre". Según Gearhardt, comer varias veces durante el día en porciones pequeñas no sólo ayuda a evitar el hambre intensa, sino que evitaría que asociemos la comida con cuestiones emocionales. Es importante comer siempre alimentos ricos en fibra y tomar mucha agua durante el día. 

2. Toma buenas decisiones. "Si cuando tienes hambre lo primero que haces es ir por un pastelillo, y cuando sientes soledad corres por un helado, entonces no puedes evitar desarrollar una adicción. Busca alternativas saludables para manejar la soledad, el estrés y el hambre: come sano, llama a tus amigos, busca actividades relajantes", explica Gearhardt. 

3. Más nutrientes, menos calorías. Es importante que revises tu dieta y reduzcas la cantidad de azúcar, grasas y alimentos procesados, explica Gearhardt. Si sales a comer, evita los "sides" calóricos, y lleva un diario de lo que comes cada día, así te puedes dar cuenta de qué alimentos y qué hábitos debes modificar.
 

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Cuidado con el Paracetamol!!!



Uno de los analgésicos más famosos del planeta, el paracetamol, parece tener una propiedad que hasta ahora se desconocía y que se ha descubierto recientemente, aparentemente, afecta a la psiquis ...escucha el informe!!!


8 RAZONES PARA DORMIR DEL LADO IZQUIERDO


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En términos generales, las personas dormimos en cuatro posiciones básicas: sobre el lado derecho, sobre el lado izquierdo, de espaldas o en posición fetal. Cada posición tiene sus propios beneficios e inconvenientes para la salud, aunque la mayoría de la personas tiende a elegir una posición basada únicamente en su comodidad.

Por ejemplo ¿sabías que dormir de espaldas puede ser inconveniente para las personas que sufren asma ya que aumenta la dificultad para respira durante la noche? Del mismo modo, durmiendo del lado derecho se pueden agravar ciertos problemas digestivos.

Por el momento, la posición para dormir que produce mayores beneficios y las menos inconvenientes es dormir sobre el lado izquierdo. Existen muchos beneficios asociados con dormir sobre ese lado.

Conoce a continuación algunos de esos beneficios. ¿Cómo dormirás a partir de ahora?

1- Dormir sobre el lado izquierdo ofrece alivio cuando sufrimos acidez después de ingerir comidas copiosas

. 2- Si sufres de apnea o roncas con frecuencia intenta dormir sobre el lado izquierdo. Tu pareja te lo agradecerá por la mañana.
3- Dormir sobre el lado izquierdo hace que la gravedad ayude a realizar la digestión, ya que facilita el movimiento de la comida a través del sistema digestivo.

4- Dormir sobre el lado izquierdo aumenta el drenaje del sistema linfático gracias a la gravedad. De esta manera se libera un poco de trabajo al corazón y se mejora por tanto su bienestar en general.

5- Incrementar el drenaje por la gravedad también mejora la calidad del sueño, por lo que es una ventaja doble.

6- Se cree que el lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante para el sistema linfático (vital para las funciones inmunológicas). Dormir sobre ese lado aumenta la filtración y aumenta el drenaje de residuos. Si no lo has pillado todavía, el drenaje es la clave de todo.

7- Se ha demostrado que dormir sobre el lado izquierdo mejora la circulación, gracias a que se reduce la presión de la vena cava (la vena más larga del cuerpo).

8- La mejora en la fluidez de la sangre que se menciona arriba es muy beneficiosa para las embarazadas, ya que mejora la fluidez de la sangre hasta el feto y por tanto un mejor suministro de nutrientes.



Asma: una enfermedad cada vez más frecuente

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Dificultad para respirar, sibilancias, opresión en el pecho y tos, que varían con el tiempo y en intensidad. Estos son algunos de los síntomas más comunes del asma, enfermedad que debido a los cambios producidos en el medio ambiente y los estilos de vida, es cada vez más frecuente: en los últimos 40 años casi se ha triplicado el número de casos y se estima que hoy afecta a unos 300 millones de personas en todo el mundo (en la Argentina, al 6% de la población). Si bien no discrimina por edad, el impacto del asma se está sintiendo con más fuerza en los niños: ya es la enfermedad crónica más común entre ellos.

De todas maneras, la característica principal del asma es la inflamación crónica de los bronquios (los encargados de conducir el aire para que entre y salga de los pulmones), lo que hace que las vías respiratorias se vuelvan más sensibles a los irritantes, se hinchen y se estrechen, provocando que se reduzca la cantidad de aire en circulación. Esta obstrucción del flujo de oxígeno puede ser reversible de manera espontánea, o bien con tratamientos especiales.
 
Aunque no se conocen con precisión cuáles son las causas del asma, sí se sabe que se debe a la combinación de una predisposición genética con la exposición ambiental a sustancias y partículas que, al inhalarse, provocan reacciones alérgicas o irritan las vías aéreas (ácaros, epitelios de mascotas, polen, moho, humo del tabaco, contaminación ambiental). El aire frío, una emoción extrema (experimentar súbitamente miedo o ira), la realización de ejercicios físicos y hasta ciertos medicamentos también pueden disparar un ataque de asma.

En aproximadamente la mitad de los adultos con asma la alergia desempeña un papel importante para su desencadenamiento.
 
Si bien es una enfermedad crónica que no se cura, con un diagnóstico y tratamiento adecuados, sumados a la educación del paciente sobre cómo manejarla, se la puede tener bajo control. Cuando esto último no se consigue, la afección puede interferir notablemente en las actividades diarias y la calidad de vida de la persona

ASMA (también llamado “grito silencioso”), desde el punto de vista emocional.

El asma es una afección respiratoria caracterizada por la dificultad de respirar, pudiendo ir incluso hasta la sofocación.
Durante una crisis de asma, la reacción del sistema inmunitario frente a las sustancias causando alergias (alérgenos) es tan fuerte que puede conllevar un bloqueo de la respiración corporal, silbidos respiratorios y a veces incluso la muerte.

Necesito tomar la vida en mí (inspiración) y no consigo dar (expiración) a tal punto que empiezo a ser preso de pánico (inspiro con facilidad pero expiro con dificultad) de tal modo que la respiración (es decir mi habilidad en respirar, se vuelve insuficiente y muy limitada porque libero un mínimo de aire. 

¿Me engancho a ciertas personas o a ciertas cosas que rehúso soltar? 
¿Me ahogo con la rabia o la agresividad que rehúso ver, al punto que esto me “coge a la garganta”? 
¿Tengo miedo de carecer de algo, sobre todo de amor? 

Así, el asma está fundamentalmente ligada a la acción de “ahogo”. 

Me siento cogido a la garganta, sofoco, me ahogo con relación a un ser amado o una situación. 
Me siento limitado en mi espacio. 
Incluso puedo vivir una querella que me lleva a la confrontación, al enfrentamiento y que envenena mi vida. 
Uso el asma para atraer el amor, la atención o una forma de dependencia afectiva. El asma siendo similar a la asfixia y a la alergia, puedo tener el sentimiento de estar limitado y de dejarme invadir por los demás en mi espacio vital, de estar fácilmente impresionado por el poder de los demás en detrimento del mío, de querer complacer, de cumplir acciones que no me convienen, yendo incluso hasta ahogarme para significar una rebelión interior vinculada a una situación. 
Es un medio excelente de sentirme fuerte, de conseguir todo lo que quiero manipulando a los demás... 
Como nadie, si no quiero ver mis limitaciones, la confianza en mí se sustituirá repentinamente por inquietud y angustia. 


Tendré que aprender con la vida y permitirme gozar de ésta. 


 Tengo la imagen de una persona débil que exige mucho amor sin estar lista para el don de AMOR, como un niño que grita para sus necesidades sin tener la madurez de compartir y abrirse lo bastante al don divino. 
La vida es un intercambio mutuo, equilibrado y constante entre dar y recibir. 
Todo esto, evidentemente, está relacionado con el pasado, una especie de amor agobiante que interpreté como tal (generalmente materno), a una tristeza inhibida de la primera infancia. 
Es también un miedo recordando la primera respiración, en mi nacimiento, en que me sentí ahogado o asustado por mi madre (inconscientemente) o por una situación similar. 
Así, la respiración simboliza la independencia de la vida, la individualidad, la capacidad de respirar yo - mismo. 
No consigo manifestar un sentimiento de independencia, vivir mi propia vida, me siento rechazado por la llegada de alguien más. 
Siento dificultades en tomarme en mano y a soltarme de mis ataduras con mis padres (una dependencia represiva, sobre todo frente a mi madre o al cónyuge). ¡No concibo separarme de esta maravillosa imagen (mi madre) dulce y confortante, casarme o ver cómo se divorcian mis padres sin tener ninguna reacción! 
Estoy en una cólera “azul”, estoy furioso de rabia y sigue la crisis de asma. 

Compruebo si la dolencia se presenta periódicamente y cambio mi programación mental. 
Ahora, tomo mi vida en mano, doy generosamente y tranquilamente sin forzar. Reconozco humildemente lo que soy capaz de realizar incluso si esto parece poco y, sobre todo, acepto abrirme al nivel del corazón y trabajar con el proceso de integración que corresponde a lo que realmente necesito. 
Todo se arreglará para lo mejor, estaré satisfecho, colmado de amor, ternura y dotado de una respiración normal y equilibrada. 
Aprendo a amarme y a amar la vida.

Remedios caseros para tratar el asma:

* Tomar una raíz de jengibre y córtalo en pedazos. Colocarla en un recipiente con agua y mantener hirviendo por unos minutos. Dejar enfriar y colar para ser tomado como un té.

* La miel es uno de los remedios caseros más comunes para tratar el asma. Si un jarro de miel se sostiene debajo de la nariz de un paciente del asma y él inhala el aire que entra en contacto con ella, comienza a respirar más fácil y profundamente.

* El café o cualquier bebida que tenga cafeína es recomendable para los asmáticos, ya que la cafeína es capaz de dilatar los bronquios y también las vías respiratorias.

* Entre las frutas que ayudan a controlar la condición asmática encontramos los higos, que han demostrado ser de valiosa ayuda ante el asma, ya que favorecen el drenaje de la flema.

* El tratamiento natural con higos se basa en consumir tres o cuatro higos secos, después de haberlos dejado reposar toda una noche sumergidos en agua caliente. Consumir por la mañana en ayunas a diario.

* El limón es una panacea de la medicina natural, en lo que respecta al asma es muy beneficioso, debiendo tomarse su jugo diluido en un vaso de agua con las comidas, ayudando a prevenir los ataques.

* Beber un vaso al día de zumo de zanahoria.

* Bebiendo cada noche un vaso de leche, esto lo debes combinar con 2 cucharadas con mucha miel.

* Poner una manzana trozada en medio litro de agua hirviendo, dejar unos minutos, enfriar, filtrar y beber una taza al día.


* El tulsi o santa albahaca, tiene propiedades curativas respecto al asma, mezclar con miel su salvia ayudara notablemente a los ataques de asma o tomar unas hojas y ponerle sal negra, dejar esto en su boca, hasta que se sientan mejor.

* Beber un vaso de limón con una cucharada de jugo de jengibre, esto les ayudara a calmar el ataque de asma.

* El sauna de eucalipto es un remedio que ayuda a aclarar las vías de los pulmones, hervir el agua y agregar 2-3 gotas de aceite de eucalipto, hacer tantas vaporizaciones como se necesiten.

Estos remedios lo ayudaran a aliviar su asma, además son capaces de prevenir los ataques, ninguno de estos remedios naturales le causara algún riesgo secundario para su salud.

ESTRÉS Y DOLOR DE ESPALDA.





Según la American Psycological Association, el estrés agudo puede causar “Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos”.

Cada condición psicológica repercute sobre la espalda y la columna de manera distinta: ¿alguna vez creíste que alguien estaba triste con sólo ver su forma de caminar? Es que las emociones repercuten en cada movimiento de nuestro cuerpo.

condiciones de la espalda y las emociones

Los síntomas más usuales:


Dolor de cuello: considerando la sociedad en la que vivimos, no es difícil entender porque la presión sobre el liderazgo se traslada al cuello. Suele ser peor en las mujeres, ya que la exigencia y las dificultades extra se combinan y se sienten como una carga extremadamente pesada. La clave para evitar esta molestia está en la respiración y en el dominio de las emociones.
Espalda encorvada: Es la señal característica de que hemos tenido un día difícil, sin embargo, es también un círculo vicioso que nos debilita física y moralmente. El único remedio viene de adentro, mantenerse firme ante el torbellino de negatividad.
Enfermedades cardiovasculares: El "corazón roto" no es solamente una metáfora. Literalmente se nos puede romper el corazón cuando estamos bajo mucho estrés emocional, aunque seamos jóvenes.
Posibles factores

Según Mayo Clinic algunos de los factores que interfieren en el dolor de espalda son:

Edad
El dolor de espalda es más común a medida que aumenta la edad, y comienza alrededor de los 30 o 40 años.

Falta de ejercicio
Los músculos débiles y no usados de la espalda podrían causar dolor de espalda.

Sobrepeso
Cargar demasiado peso hace que la espalda haga más esfuerzo.

Enfermedades
 Algunos tipos de artritis y de cáncer pueden causar dolor de espalda.

Levantar objetos de forma inadecuada
Usar la espalda en vez de las piernas puede ocasionar dolor de espalda.

Trastornos psicológicos
Las personas propensas a la depresión y a la ansiedad parecen tener un mayor riesgo de sufrir dolor de espalda.

Fumar
El tabaquismo puede impedir que el organismo lleve los nutrientes necesarios a los discos de la espalda.

FUENTES:
American Psychological Association
Mayo Clinic

La Bioguia


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Cómo detener una taquicardia en menos de un minuto

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La taquicardia es el aumento peligroso del ritmo cardíaco. Cuando la frecuencia cardíaca supera los 100 latidos por minutos en reposo, ya se considera taquicardia, pero en ocasiones puede llegar a superar los 400 latidos por minuto.

Este ritmo cardíaco tan acelerado imposibilita la función del corazón que es bombear la sangre cargada de oxígeno al resto del cuerpo. Como consecuencia, algunos órganos y tejidos del cuerpo se quedan sin oxígeno suficiente para poder funcionar correctamente.
Normalmente, una taquicardia se produce por afecciones como la hipertensión, por un riego sanguíneo deficiente, por problemas emocionales o por la ingesta desmedida de alcohol o cafeína. Por ello, para prevenir su aparición es importante reducir el consumo de dichos estimulantes.

Cualquiera puede sufrir una taquicardia, por lo tanto es muy importante estar bien informados y saber cómo detenerla si no eres capaz de acudir al médico.

Estos son los mejores métodos para detener una taquicardia 

1- Sumergir el rostro en agua fría

salud

Hazte con un recipiente lo suficientemente grande como para que puedas meter el rostro en él. Llénalo de agua muy fría y colócalo en la mesa. Siéntate en la silla y, a continuación, respira muy hondo, aguanta la respiración y sumerge el rostro en el agua. Ten cuidado de no meter las orejas para que no te entre agua en los oídos. Permanece así todo el tiempo que puedas hasta que necesites volver a respirar.

Esta técnica ayuda a estimular los nervios que intervienen en el ritmo cardíaco. Al estar el agua tan fría, el cerebro envía señales a todo el organismo hasta conseguir ralentizar tanto el metabolismo como la frecuencia cardíaca. A esto se le conoce como “reflejo de los buzos”.



2- Respiraciones profundas

Inhala todo el aire que puedas y, cuando ya no puedas más, exhala hasta expulsar todo el aire que hayas inhalado. Repite esto tantas veces como te sea necesario hasta tranquilizarte.


Ambas técnicas son muy efectivas para aliviar la taquicardia, pero te recordamos que acudir al médico es prioritario y que solo debes poner estos métodos en práctica cuando tengas una urgencia y no puedas ni llamar a la ambulancia ni acudir al médico.

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